Naša telesna drža močno vpliva na mentalno stanje. Študije kažejo, da ljudje, ki sedijo vzravnano, poročajo o večji samozavesti, boljši koncentraciji in večjem občutku zadovoljstva. Nasprotno pa sključena drža povezujejo z večjo nagnjenostjo k negativnim mislim in nižjo energijo. Pravilna drža spodbuja naravno delovanje živčnega sistema in izboljša povezavo med telesom in umom. Zavedanje drže v vsakdanjih dejavnostih, kot so hoja, delo za računalnikom ali celo pogovor, lahko prispeva k večji čuječnosti in notranjemu ravnovesju. Majhne spremembe v telesni drži lahko vodijo k dolgoročnemu izboljšanju počutja in bolj kakovostnemu življenju.
