Telesna drža neposredno vpliva na kakovost dihanja. Ko smo sključeni, je prsni koš stisnjen in prepone nimajo dovolj prostora za razširitev, kar omejuje globoko dihanje. Plitvo dihanje vodi v zmanjšano oksigenacijo telesa, kar lahko povzroči utrujenost, zmanjšano koncentracijo in občutek tesnobe. Nasprotno pa pravilna drža omogoča optimalno delovanje dihalnega sistema, saj odpira prsni koš in spodbuja uporabo trebušne prepone. Z rednim zavedanjem lastne drže in učenjem dihalnih tehnik, kot je diafragmatično dihanje, lahko izboljšamo telesno in mentalno počutje. Zavestno dihanje v kombinaciji z dobro držo pomaga tudi pri zmanjševanju stresa in izboljšanju kakovosti spanja.
